MMA
Foto: Unser Cage beim Stand-Sparring
Beim MMA werden Elemente aus unterschiedlichen Kampfsportarten kombiniert. Grappling und Kick-Thaiboxen wird aber nicht nur gemischt, es werden auch der Übergang vom Standkampf in den Bodenkampf, Schlagtechniken am Boden, Clinchtraining am Cage, sowie andere MMA-spezifsche Elemente trainiert.
Da MMA hervorragend zur Selbstverteidigung geignet ist, trainieren bei uns viele Polizisten und Leute aus der Sicherheitsbranche.
Trainingsinhalte
So läuft ein normaler Kurs ab:
- 15-30 min Warm-Up, Grundlagen-Athletik, Gnp (Schlagen am Boden)
- Clinchtraining (zum Werfen, für Knie- und Ellbogentechniken und Dirty-Boxing)
- Technikgrundschule: Würfe, Hebel, Würgetechniken, Kontrolle, Befreiungen, Übergang Stand/Boden, Tritte und Knie-/Ellbogentechniken im Stand und am Boden
- Üben der Techniken mit Partner, am Sandsack und mit Pratzen
- ggf. komplettes Sparring oder Bodenkampf mit Schlagtechniken
Foto: MMA Training