Kursbeschreibung:
Grappling

Grappling ist der Überbegriff für Kämpfen ohne schlagen und treten. Wir trainieren Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie dem Brazilian Jiu-Jitsu, Sambo, Judo und Ringen (engl. Wrestling).

Trainingsschwerpunkt ist hier der Bodenkampf und die entsprechenden Techniken zur Kontrolle des Partners, Aufgabetechniken wie Arm- & Fusshebel und Würgetechniken und deren Befreiungen. Ausserdem wird der Übergang vom Stand zum Boden trainiert: Clinchen und Werfen.

Im Gegensatz zum klassischen Judo zum Beispiel, wo im weissen Judoanzug (Gi) trainiert wird, trainieren wir in normaler Sportkleidung: T-Shirt und kurze oder lange Hose.

Trainingsinhalte:
• 15-30min Warm-Up / Grundlagen-Fitness
• Clinchtraining (zum Werfen)
• Fallschule
• Techniktraining: Würfe, Arm-/Schulterhebel, Bein-/Fusshebel, Kontrolle des Partners aus verschiedenen Positionen, Übergang von Positionen, Befreiungen aus unterlegenen Position und Aufgabetechniken
• Üben der Techniken mit Partner mit Widerstand und/oder in Kombination
• viel freies Kämpfen (Bodenkampf)

Monatlicher Beitrag
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oder Telefon: 030 - 40 52 05 06.
Gerne auch kurzfristig, wir feuen uns aber wenn möglich über eine Anmeldung, damit wir uns während der Stunde und auch danach für eventuelle Fragen entsprechend Zeit nehmen können.